آقایون، خانوما... لطفا بحث جک رو تعطیل کنید...الان صاحابش میاد جمعمون می کنه
خب... ، اما در مورد بدنسازی :
بدنسازی ورزش بسیار خوبیه اما تا موقعی که جو گیر نباشی. آخه من بعضیا رو می دیدم که میومدن باشگاه،
بدون نرمش و آمادگی اولیه می رفتن سراغ وزنه ها، که کار بسیار بدیه، هر ورزشی باید با گرم کردن بدن شروع بشه
و با سرد کردن بدن تموم بشه، یعنی اول و آخرش باید سرعت کار کم و حرکات سبک باشه، بهتر از همه دویدن آروم هست
یه چیز مهم اینه که افرادی که هنوز رشدشون کامل نشده، یعنی قدشون هنوز جا داره که بلند تر بشه به هیچ وجه بدنسازی براشون
ورزش مناسبی نیست و تمام پزشکها این افراد رو از این ورزش منع می کنن.چون بدنسازی قد رو نگه می داره...
این ورزش حتما باید به صورت یک روز در میان انجام بشه به دلیل سنگینی ورزش؛ تحقیقات نشون داده که افرادی که هر روز به صورت سنگین کار می کنن
رشد ماهیچه ایشون تا یه حدی کمتر از میزان واقعی برای اونهاست، البته این برای اوایل کاره، بعد از یکی دو سال می شه هر روز این ورزش رو انجام داد
البته کسایی که می خوان به صورت حرفه ای این ورزش رو ادامه بدن مربی هاشون راهنماییشون میکنن و حتی پزشک نغذیه دارن و ...
اما هیچ ورزشی مثل کاراته مفید و کاربردی نیست، من خودم کیوکشین و شیتوریو شیتوکای کار کردم اما چند سالیه که دیگه کار نمی کنم
سبک های دیگه ای هم هستن که جالب و قشنگن، مثل کونگ فو ، جیت کاندو(سبک اختراعی بروس لی) و ...
در ضمن اصلا هم به فکر هیکل گنده کردن نباشید چون دخترا اصلا از پسرای گنده خوششون نمیاد
مگه نه دخترا؟!!
آدم باید هیکلش متناسب باشه، مثل عمرو دیاب یا کوین اسمیت... دلارام جان تایید می فرمایید؟
یه موردی که تو باشگاه بدنسازی می دیدم این بود که همه دوست داشتن از همون اول کار برن سراغ وزنه های خیلی سنگین، در صورتی که
برای سلامتی و شادابی بدن که کار اصلی بدنسازی هست باید وزنه هایی رو که توانایی داریم برداریم و به فکر این نباشیم که بدنمون یه شبه
رو فرم بیاد، باید ماه ها این ورزش رو به صورت منظم انجام بدیم تا نتیجه ی دلخواه رو بگیریم و صد البته که هر ورزشی رو باید به صورت مستمر انجام داد.
الرئيسية 
الأحد مارس 23, 2008 7:02 am
