مطالب جالب

براد پیت و برادرش داگ

مونیکا کروز و پنه لوپه

Beyonce و خواهرش Solange

اورلاندو بلوم و خواهرش سامانتا

کالین Farrel و خواهرش کلودین

Gisele Bundchen و خواهران او

جسیکا آلبا و برادرش جاشوا

لوقا و اوون ویلسون

هیلاری داف و خواهرش Haily

جیک و Gyllenhaal مگی

مارلی فرشته ای که انسان شد



در تاریخ ۱۹ نوامبر سال ۲۰۰۶ جراحان آمریکایی طی یک عمل بسیار پیچیده جراحی موفق به خارج کردن یک
تومور شکل ۱۶ پوندی معادل بیش از ۷ کیلوگرم از دهان یک دختر بچه‌ اهل هایتیی آمریکا شدند.این تومور چهره این دختر را شبیه به اسب آبی کرده بود.






این غده‌ تومور شکل که از جنس شبیه استخوان بوده است طی سال‌های گذشته مشکلات زیادی را برای این دختر ۱۴ ساله آمریکایی ایجاد کرده بود.



تومور دیسپلازی فیبری با وزن ۱۶ پوند مانع از بینایی کامل مارلی می گشت همچنین در تنفس او اختلال ایجاد کرده بود و مارلی نمی توانست صحبت کند.این تومور استخوانی معروف به دیسپلازى فیبرى مؤثر بر چند استخوان باعث نابرابری و بدشکلى استخوان‌هاى صورت مارلی گشته بود



پزشکان در مرکز پزشکی جکسون در مرکز پزشکی میامی آمریکا اعلام کردند که عمل جراحی ۱۷ ساعته بر روی وی موفقیت‌آمیز بوده است.



آنها اعلام کرده‌اند که این عمل جراحی آنچنان موفقیت‌آمیز بوده است که توانستند بیش از آن چه که پیش‌بینی کرده بودند غده‌ یاد شده را از صورت وی خارج کنند.

یکی از اساتید برجسته دانشگاه میامی که از اعضای تیم جراحان این عمل جراحی بوده است، گفت: این
دختر که «مارلی» (Marlie Casseus ) نام دارد هم اکنون به خوبی نفس می‌کشد و در شرایط مناسبی قرار دارد.



ما بعد از چند عمل جراحی موفق شدیم تومور را خارج کنیم و بینی او را بازسازی و حالت چهره را تا حد امکان نرمال و زیبا کنیم.



وی به خبرنگاران گفت: این دختر بچه شجاعت بسیاری داشته است. او اکنون بسیار خوشحال و هیجان‌زده شده است.

تشکیل چنین غده‌ خطرناکی در صورت این دختر بچه یک رویداد استثنایی بوده و در صورتی که این عمل جراحی کمی دیرتر صورت می‌گرفت به کوری وی منجر می‌شد.
اولین جمله ای که مارلی گفت این بود : متشکرم .



خوشبختانه بعد از چند عمل جراحی مارلی به دختری زیبا تبدیل شده است . اما مارلی باعث شد که ما زیبایی بیشتر از آنچه توقع داشتیم را ببینیم. مردم ایالات متحده و همچنین تمامی مردم دنیا در یک عمل انسان دوستانه با همکاری یک انجمن خیره بودجه چندین عمل را برای مارلی تهیه کردند و مارلی توانست در جلوی دوربین و در حضور خبرنگاران با صدا و کلام خودش از مردم دنیا تشکر کند .

او امیدوار است کریسمس امسال را درکنار خانواده و دیگر مردم هائیتی جشن بگیرد.
مادر مالی میگوید: ما هر لحظه خدا را شکر می کنیم . تا چند وقت قبل صورت او غیر قابل تحمل بود اما امروز صورت او مثل یک انسان است بی گمان امسال ما بهترین عید را خواهیم داشت.



به گزارش خبرنگار سایت
پزشکان بدون مرز چهارمین جراحی صورت مارلی از ساعت ۹:۵۲ دقیقه شروع شد و تا ساعت ۳:۴۴ دقیقه ادامه داشت. این عمل ۵ ساعت و ۵۲ دقیقه ادامه داشت و هدف از این جراحی بازسازی چهره مارلی به صورت طبیعی بوده است.
اکنون مارلی می تواند حرف بزند . خودش غذا بخورد و از همه مهمتر بخندد و در عید کریسمس در کنارخانواده اش باشد .

البته هنوز چند جراحی زیبایی دیگر باقی مانده و ما تا به دست آوردن خوشبختی فاصله زیادی نداریم . اینک خوشبختی در چنگ ماست .
فراموش نکنیم مارلی تنها دختری نیست که به یاری ما نیاز داشت . ما مطمئن هستیم که اگر در کشور ایران اطلاع رسانی درست صورت گیرد . مردم شریف و انسان دوست ایران برای کمک و یاری به هموطنان خود از هیچ کمک و یاری دریغ نخواهند کرد .

هیپنوتیزم 1 (درجات هیپنوتیزم )
هیپنوتیزم2 (کاربردها )
هیپنوتیزم 3 (ارتباط با راز قانون جاذبه )
هیپنوتیزم 4 (تسبیحات حضرت زهرا )
هیپنوتیزم 5 (درجات انسانیت )
هیپنوتیزم 6 (عرفان و هیپنوتیزم )
هیپنوتیزم 7 (تقویت حفظه با هیپنوتیزم )
هیپنوتیزم 8 (عشق و هیپنوتیزم )
هیپنوتیزم 9 (هیپنوتیزم و فال گرفتن )
هیپنوتیزم 10 (هیپنوتیزم و ترک عادات بد )
هیپنوتیزم 11 ( هیپنوتیزم و حس ششم )
هیپنوتیزم 12 ( هیپنوتیزم و خانه تکانی باورها )
هیپنوتیزم 13 ( هیپنوتیزم و درمان بیماری ها )
هیپنوتیزم 14 ( از فیزیک تا هیپنوتیزم )
هیپنوتیزم 15 ( هیپنوتیزم و نکات ایمنی )
هیپنوتیزم 16 ( هیپنوتیزم و میل جنسی )
هیپنوتیزم 17 ( گپ دوستانه با استاد هیپنوتیزم ایران قسمت اول )
هیپنوتیزم 18 ( گپ دوستانه با استاد هیپنوتیزم ایران قسمت دوم )

این موادغذایی ساده سرشار از موادمغذی مختلف هستند که به سالم ماندن شما کمک می کنند








کاش که یک معجون جادویی یا قرص وجود داشت که هرآنچه که برای کم کردن وزن و سالم ماندن نیاز داشتید را در خود داشت. متاسفانه، چنین قرصی وجود ندارد اما این مسئله یک راه حل دارد—راه حلی که نه تنها سلامتی شما را ارتقاء می بخشد و وزنتان را کنترل می کند بلکه طعم فوق العاده ای هم دارد. این موادغذایی چندکاره، سرشار از موادمغذی ضدبیماری هستند و حسابی سیرتان می کنند و می توانید تا می توانید از آنها استفاده کنید بدون آنکه کالری اضافه ای وارد بدنتان کند و درست کردن آنها هم خیلی ساده است.

این موادغذایی اگر مرتباً خورده شوند، به شما کمک خواهند کرد که راهبردها و توصیه های غذایی که در سال از طرف وزارت بهداشت ارائه شده را برآورده کرده و موادمغذی به بدنتان برسانید که به طور معمول در رژیم غذایی کشور ما کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. طبق این توصیه های غذایی، ما ایرانی ها باید از مقدار بیشتری میوه و سبزیجات، حبوبات کامل و محصولات لبنی کم چرب در برنامه غذاییمان استفاده کنیم.

این لیست همه غذاهای مغذی که باید بخشی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهد را در خود دارد.

آنچه که برای سالم ماندن اهمیت زیادی دارد داشتن یک الگوی غذایی است که همه این موادغذایی را در کنار موادغذایی مغذی دیگر و فعالیت جسمی در خود داشته باشد.

و فراموش نکنید که سهم های غذایی در خورد و خوراک شما اهمیت زیادی دارند، حتی درمورد غذاهای سالم. البته درخوردن سبزیجات آزادی بیشتری دارید اما در خوردن سایر موادغذایی جز آن باید سهم غذایی سالم را مد نظر قرار دهید.

موادغذایی مثل آجیل بسیار مغذی هستند اما اگر بیش از حد از آن مصرف کنید وزنتان بالا خواهد رفت و این با هدفی که در ذهنتان دارید که سلامت و کاهش وزن است، متناقض است.

10 ماده غذایی چند کاره

1. ماست ساده کم چرب یا بدون چربی نسبت به سایر محصولات لبنی کلسیم بیشتری در خود دارد و حاوی میزان قابل توجهی هم از سایر موادمغذی مثل پروتئین و پتاسیم است. خیلی مواد مفید دیگر هم جز اینها در خود دارد مثل پربیوتیک ها که برای سلامت نگه داشتن توازن باکتریایی در روده بسیار مفید است. همچنین افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، ماست را خیلی بهتر از شیر تحمل می کنند. ماست ساده که حاوی ویتامین D باشد تهیه کنید و می توانید خودتان هم کمی میوه به آن اضافه کنید. می توانید از ماست در دستورالعمل غذاها و نان و شیرینی هم استفاده کنید. ماست دوست ندارید؟ شیر کم چرب هم یک ماده لبنی بسیار عالی است که هر فنجان آن فقط 83 کالری دارد و می توانید خیلی راحت از آن داخل قهوه خود استفاده کنید تا آن سه سهم لبنیات که در روز باید استفاده کنید را مصرف کنید. موادلبنی هر نوع ماده مغذی که برای تغذیه سالم به آن نیاز دارید را در خود دارد و دقیقاً با توازنی عالی. هیچ گروه غذایی دیگری به این حد کامل یا مقرون به صرفه نیست.

2. تخم مرغ هم جزئی از این لیست است چون بسیار مغذی، مقرون به صرفه و عالی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن است. تحقیقات نشان می دهد که اگر در وعده صبحانه خود از تخم مرغ استفاده کنید، کالری کمتری در طول روز مصرف خواهید کرد و بدون اینکه روی سطح کلسترول بدن تانتاثیر منفی داشته باشد، وزنتان پایین خواهد آمد. تخم مرغ همچنین حاوی 12 ویتامین و ماده معدنی ازجمله کولین که برای رشد مغز و حافظه بسیار مفید است می باشد. از تخم مرغ می توانید در هر وعده غذایی که دوست داشتید و به هر شکلی که دوست داشتید استفاده کنید.

3. آجیل به خاطر محتوی چربی بالای آن، آوازه چندان خوبی ندارد اما پروتئین، چربی هایی که برای قلب سالم هستند و محتوی آنتی اکسیدان های آن، می تواند آنرا جزء این لیست 10 تایی موادغذایی برتر بیاورد. رمز کار در مصرف آجیل کنترل سهم غذایی است. همه آجیل ها اگر در سهم های کوچک مصرف شوند، سالم هستند و تحقیقات نیز نشان می دهد که می توانند به پایین آوردن سطح کلسترول در بدن و کاهش وزن کمک کنند. چه پسته دوست داشته باشید چه بادام یا فندق، یک سهم 30 گرمی در روز می توانید از آجیل ها استفاده کنید. می توانید از آن در سالاد، سیریال صبحانه و غذاها استفاده کنید. به تنهایی هم تنقلات بسیار خوب و سالمی به شمار می روند.

4. کیوی جزء مغذی ترین میوه ها و سرشار از آنتی اکسیدان هستند. یک عدد کیوی بزرگ، نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند و همچنین منبع بسیار خوبی از پتاسیم، فیبر به شمار می رود و کیوی جزء تنها میوه هایی است که ویتامین A و E که جزء موادغذایی کم یاب هستند را هم در خود دارد. ظاهر زیبا و طعم جالب آن علاقه همه را به خوردن جلب می کند. می توانید آن را به تنهایی استفاده کنید یا داخل سالاد و دسر بریزید. همچنین به خاطر محتوی فیبری که دارد خاصیت ضد یبوست هم دارد.

5. گنه گنه الان دیگر در اکثر سوپرمارکت ها یافت می شود و یکی از بهترین حبوبات است. این ماده یک حبوبات قدیمی است که استفاده آن بسیار ساده است و سرشار از پروتئین (8 گرم پروتئین در هر یک فنجان پخته آن)، فیبر (5 گرم در هر فنجان) و آهن می باشد. گنه گنه همچنین محتوی مقدار قابل توجهی روی، ویتامین E و سلنیوم است که به کنترل وزنتان و پایین آوردن احتمال بیماری های قلبی و دیابت کمک می کند. پختن گنه گنه به اندازه برنج ساده است و می توانید آن را به تنهایی یا مخلوط با سبزیجات، آجیل یا گوشت مصرف کنید. علاوه بر گنه گنه می توانید جو، گندم سیاه، گندم کامل، برنج وحشی و ارزش را هم امتحان کنید.

6. حبوبات واقعاً برای سلامت قلبتان مفید هستند. حبوبات هم سرشار از فیبر حل نشدنی هستند که به پایین آوردن کلسترول کمک می کند و هم حاوی فیبر حل شدنی هستند که سیرتان می کند و به کاهش چربی های اضافه تان کمک می کند. همچنین منبع بسیار خوبی از پروتئین کم چرب، کربوهیدرات، منیزیوم و پتاسیم می باشد. می توانید از آنها در کنار غذا، در سوپ خورش و غیره استفاده کنید. میزان توصیه شده برای مصرف حبوبات، سه فنجان در هفته است.

7. ماهی سالمون نیز به خاطر محتوی اسیدچرب امگا 3 خود، جزء موادغذایی برتر است. تحقیقات نشان می دهد که اسیدچرب امگا3 به حفظ سلامت قلب کمک می کند به همین خاطر است که انجمن قلب در امریکا مصرف ماهی های چربی مثل سالمون را در هفته پیشنهاد می کند. سالمون بسیار کم کالری است (100 گرم آن چیزی در حدود 200 کالری دارد) و سرشار از پروتئین و آهن است و میزان بسیار پایینی چربی اشباع (چربی مضر) در خود دارد. ماهی سالمون را می توانید به صورت کبابی، آب پز یا پخته به همراه سس سالسا یا سایر سس های کم چرب به همراه سبزیجات تازه مصرف کنید. اگر سالمون دوست ندارید، می توانید از سایر انواع ماهی مثل ماهی تن کنسروی استفاده کنید.

8. کلم بروکلی امروزه به یکی از پرطرفدارترین سبزیجات تبدیل شده چون هم خوشمزه است و هم درتمام طول سال موجود است. بروکلی منبع بسیار خوبی از ویتامین A و C، ویتامین K که استخوان ساز است و میزان قابل توجهی فیبر برای کمک به سیر کردنتان و کنترل وزنتان می باشد. برخی تصور می کنند که بتا-کاروتین (ویتامین A) فقط در سبزیجات نارنجی و زرد رنگ یافت می شود اما کلم بروکلی منبع بسیار خوبی از این ویتامین به شمار می رود. کلم بروکلی را می توانید به صورت خام، بخارپز، سرخ شده، یا کبابی استفاده کنید. می توانید آن را در کنار غذا، در سالاد و سوپ استفاده کنید.

9. سیب زمینی شیرین یکی از خوشمزه ترین اعضای سبزیجات نارنجی رنگ تیره است که محتوی بسیار خوبی از ویتامین A دارد. می توانید آنرا جایگزین سیب زمینی معمولی کنید و قبل زا اینکه برای خوردن آن کره یا شکر استفاده کنید، حتماً شیرینی آن را بچشید و تا حد امکان کمتر از آنها استفاده کنید. هرچه بیشتر از موادغذایی مثل سیب زمینی که منبع خوبی از پتاسیم به شمار میروند هرچه کمتر از موادغذایی با سدیم بالا استفاده کنید، می توانید تاثیر سدیم بر فشارخون و پوکی استخوان را کاهش دهید. کدو تنبل، هویج، فلفل دلمه ای نارنجی هم سبزیجاتی تقریباً مشابه سیب زمینی شیرین هستند.

10. توت ها میزان بسیار قابل توجهی از فواید غذایی را در جثه کوچک خود جمع کرده است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان، بسیار کم کالری، و سرشار از آب و فیبر برای کمک به کنترل قند خون و سیر نگه داشتنتان می باشد. مزه شیرین آن میل شما به شیرینیجات را هم ارضاء می کند. تمشک آبی یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان است. همه توتها را می توانید بعنوان طعم دهنده به غذاهای مختلف، از سالاد گرفته تا سیریال و ماست اضافه کنید.

آيا مي دانيد به چه علت توصيه مي شود كه هنگام تماشاي تلويزيون و يا مطالعه دراز نكشيد؟



رییس زاده تصریح کرد: مطالعه در حالتی که چشم ها افتاده باشند موجب تفاوت در شماره چشم ها و یا تغییر در محور آستیگماتیسم چشم می شود.

یک اپتومتریست گفت: مطالعه و یا تماشای تلویزیون در حالت درازکشیده به صورتی که چشم ها حالت افتاده پیدا کنند مضر است و موجب مشکلات بینایی می شود.

عبدالهادی رییس زاده در گفت و گو با ایسنا اظهار داشت: در هنگام مطالعه و یا تماشای تلویزیون فاصله چشم ها با کتاب و تلویزیون باید یکسان باشد و بهتر است چشم ها در حالت کاملا افقی قرار داشته باشند و به طور مستقیم به سطح نگاه شود.

وی افزود: برخی افراد هنگام مطالعه، روی یک دست دراز می کشند و کتاب را روی زمین قرار می دهند که در این حالت محور چشم ها به صورت عمودی نسبت به زمین قرار می گیرند. در این شرایط فاصله دو چشم با کتاب برابر نیست و این موجب مشکلات بینایی می شود.

رییس زاده تصریح کرد: مطالعه در حالتی که چشم ها افتاده باشند موجب تفاوت در شماره چشم ها و یا تغییر در محور آستیگماتیسم چشم می شود.

وی خاطرنشان کرد: در بسیاری مواقع افراد به مطب مراجعه می کند و می گویند مشکل بینایی دارند ولی شماره چشم آنها تغییر نکرده است. علت این مساله تغییر در محور آستیگماتیسم چشم در اثر مطالعه به صورت خوابیده است.

این اپتومتریست بیان کرد: بسیاری از کودکان دانش آموز به دلیل این که از مطالعه در حالت نشسته خسته می شوند روی دست دراز می کشند و کتاب را روی زمین قرار می دهند و مشق خود را در این حالت می نویسند. والدین باید به این مساله توجه داشته باشند و اجازه ندهند کودک در حال درازکش درس بخواند

انواع متفاوتي از سالادها وجود دارند،آيا مي دانيد ارزش غذايي كداميك بالاتر است؟و كدام مفيدتر مي باشد؟



بررسی ها نشان داده است كه میوه ها و سبزی ها از روزی که از مزرعه برداشت می شوند تا زمان مصرف شان (که به عنوان مثال، یک هفته بعد از آن است) مقدار فراوانی از ویتامین های خود را از دست می دهند...

نکته دیگری که نقش مهمی در کاهش ویتامین ها دارد، چاقو خوردن آنهاست؛ زیرا سبب آزاد شدن برخی آنزیم ها در میوه و سبزی می شود که ویتامین C را اكسید كرده و موجب كاهش اثر آن می شوند. به همین دلیل، بهتر است سالاد را تا حد ممکن نزدیک به زمان مصرف آماده کنیم. در زندگی شهری خود به خود مقداری از ویتامین های میوه و سبزی در اثر حمل و نقل از مزرعه تا شهر و حتی خانه از بین می روند. حالا اگر میوه و سبزی ها برش خورده و در یخچال بمانند، در واقع، سبزی ای که خورده می شود دیگر حاوی ویتامین های مورد نیاز بدن نخواهد بود و آنچه مصرف می کنیم تنها فیبر خواهد بود؛زیرا فیبرها در اثر ماندن از بین نمی روند و مصرف شان می تواند سبب عملکرد بهتر روده شده و جلوی ابتلا به یبوست و بسیاری از بیماری های دیگر را بگیرد اما هدف از مصرف میوه و سبزی صرفا تامین فیبر نیست. برخی افراد به سالاد سس اضافه می کنند و آن را برای مدتی در یخچال نگه می دارند. به این نکته باید اشاره کرد که مصرف سالاد با سس یا روغن زیتون اگر در محدوده کالری و چربی توصیه شده باشد، اشکالی ندارد، به ویژه آنکه موجب افزایش جذب ویتامین های محلول در چربی موجود می شوند، اما همگی این مسایل وقتی فایده دارد که روغن در حد توصیه شده و سبزی ها تازه میل شوند. روغن و سس های مایونز تاریخ مصرف دارند و ماندن آنها به همراه سالاد در یخچال سبب فسادشان نمی شود، اما شاید متوجه شده باشید که سالادهای سس زده بعد از مدتی آب می اندازند.این نشانه ورود میکروب به سالاد یا فساد و خرابی آن نیست ولی نشان می دهد که میوه ها و سبزی های داخل سالاد دیگر تازه نیستند و بافت شان در حال تغییر شکل است. پس اگر قرار است سبزی ها را به شکل سالاد میل کنید، تا حد ممکن نزدیک به زمان مصرف و به اندازه همان وعده مورد استفاده قرار دهید.

اگر داراي پوست ترك خورده اي هستيد ، و از اين موضوع رنج مي بريد ، توصيه مي كنيم اين مطلب را بخوانيد.



* ترک خوردن پوستبعضی افراد با دست هایشان همه کار می کنند: باغبانی، نازک کاری، تعمیر اتومبیل، آشپزی، و نظافت. اما دست هایشان را با مواد از بین برندهٔ رطوبت مثل خاک، حلال ها، و صابون پاک می کنند و پوستشان خیلی زود ترک می خورد.به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پوست ترک خورده مانند بستر یک رود خشک است و علت هر دو هم بی آبی است. ترک خوردن پوست با از بین رفتن آب سطح بدن شروع شده و لایه هائی از سلول های خشک شده به جای می ماند.پوست بی آب مانند ناخن شکننده است، و مانند آن به سادگی خم نمی شود و ترک بر می دارد.رطوبت کم علت اصلی خشکی پوست است. همانطور که بیابان گردها می دانند، هوای خشک رطوبت پوست را می گیرد. اما گرم کردن زیاد خانه در هر جائی هوای درون خانه را مانند بیابان کرده و رطوبت پوست را از بین می برد. این دلیل عمدهٔ ترک خوردن پوست در زمستان است.رطوبت پوست در برخورد با مواد محرک مثل شوینده ها، عطرها، خوشبوکننده ها، الکل، و پاک کننده های لاک ناخن از بین می رود. می توان از تماس با این مواد خشک کنندهٔ خانگی اجتناب کرد، ولی برخی افراد هر روز با رطوبت گیری هائی مثل رنگ ها، حلال ها و دیگر مواد شیمیائی کار می کنند.برخی ناراحتی ها، مثل پسوریاز، اکزما، و برخی واکنش های آلرژیائی، باعث ضخیم شدن، خشک شدن و ترک خوردن پوست می شوند. پینه های ضخیم و خشک هم زیاد چاک می خورند.

- درمان ترک خوردن پوستدست و پاها محل های شابع ترک خوردن پوست هستند. اما ترک پوست در همه جا، مخصوصاً در پوست ظریف ساق، ساعد و گونه ها هم ممکن است دیده شود. ترک پوست را در هر جا باشد، با درمان درست می توان از بین برد.مرطوب کننده بزنید. با استفاده از کرم های مرطوب کننده رطوبت را در ناحیهٔ ترک خورده حبس کنید.

فراموش نکنید که شستن باید کوتاه مدت – کمتر از پنج دقیقه در روز – باشد چون تماس بیش از حد با آب چربی پوست را برداشته و آن را خشک تر می کند.در صورت لزوم پزشک مرطوب کنندهٔ قوی تری را تجویز می کند.چندین بار پوست ترک خورده در آب ولرم نرم کنید. ولی مرطوب کننده به آن نزنید. وقتی پوست نرم شد، فوراً روی آن را با ماده ای روغنی مثل وازلین بپوشانید.ملایم بشوئید. هنگام شستشو از آب داغ دوری کرده و از صابون چرب استفاده کنید. زدن محلول نگاهدارندهٔ رطوبت بر پوست هم مفید است.دستکش بپوشید. اگر پوست شما مستعد ترک خوردن است، هنگام کار با آب و صابون یا مواد شیمیائی دستکش لاستیکی بپوشید.اوره بزنید. کرم ها و محلول های حاوی اوره یا اسیدهای آلفا هیدروکسی برای رفع خشکی پوست مناسبند. استفاده از اینها ترک های پوستی را برطرف کرده و از ترک خوردن بیشتر جلوگیری می کند.

- در صورتی که موارد زیر برای شما اتفاق افتاد حتما به پزشک مراجعه کنید : - همواره پوست دست و یا پا ترک خورده است.- بیماری وجود دارد و پوست پا ترک می خورد.- ناحیهٔ ترک خورده گرم یا ناسور است، متورم یا قرمز شده، یا چرک یا مایع تراوش می کند.پوست ناحیهٔ پائین پا مانند فلس ماهی شده است.- درمان ترک خوردن پوست بعد از سه هفته مؤثر واقع نشده است.

آيا مي دانيد از عسل ،ماده اي به اسم ژل رويال توليد مي شود كه خاصيتي فوق العاده دارد ...



ژله رویال یک ماده غلیظ لیمویی یا کرم رنگ می باشد که از غده HYPOPHARENGEAL زنبور های کارگر جوان ترشح می شود و تنها غذای ملکه زنبور عسل می باشد و هنگامی که با عسل مخلوط شود پس از چندی آن را بسیار رقیق می نماید و دارای طعمی ترش و گس می باشد .برای پی بردن به اثرات معجزه آسای ژله رویال باید بدانید که برای به وجود آمدن ملکه فرایند خاصی صورت می گیرد بدین صورت که یک تخم زنبور عسل اگر به مدت سه روز با ژله رویال تغذیه گردد تبدیل به ملکه می شود که از نظر اندازه 43 درصد و از نظر وزن 60 درصد سنگین تر از زنبور کارگر می باشد و همچنین طول عمر زیاد آن نیز قابل تامل است, یعنی هفت سال در برابرهفت هفته! ملکه دارای قدرت و توانایی بسیار بالایی بوده به گونه ای که می تواند روزانه حدود 2000 تخم بگذارد یعنی دو برابر و نیم وزن بدن خود و باید توجه داشت تمام این توانایی ها و خصوصیات فقط به خاطرمصرف روزانه ی ژله رویال می باشد.ژله رویال راز جوانی و زیباییژله رویال از گذشته تا کنون برای حفظ جوانی و تداوم زیبایی پوست توصیه شده است و مصرف روزانه آن به صورت خوراکی و هم به صورت ماسک موجب طراوت و شادابی پوست می گردد. به اینکه ژله رویال باعث افزایش انرژی و سیستم دفاعی بدن , کاهش استرس و بی خوابی می شود می تواند از پیری زودرس جلوگیری نماید و همچنین کثرت ژلاتین موجود در ژله رویال که پیش ماده کلاژن می باشد موجب جلوگیری از پیری و ایجاد چین و چروک در پوست می شود.

به خواب عميقي فرو رفته‌ايد و ناگهان با احساس درد شديد در ران از خواب بيدار مي‌شويد؛ انگار كه خنجر خورده‌ايد. براي رهايي از درد مجبور مي‌شويد از تخت پايين بياييد و بايستيد.



این وضعیت حتما برای خیلی از شما آشناست و بعضی احتمالا چندین شب پیاپی آن را تجربه كرده اید.

اگر آنقدر خوش شانس بوده اید كه هیچ وقت دچار گرفتگی شبانه عضله پا نشده اید، ممكن است دچار گرفتگی عضله ناشی از نویسندگی یا گرفتگی عضلانی ناشی از ورزش شده باشید. هریك از این حالات با درد یا انقباض ناگهانی و شدید عضلانی همراه است؛ با وجود این كه عملكرد ماهیچه طبیعی است و بین مراحل حمله، هیچ دردی وجود ندارد. همه این حالات گرفتگی عضله نام دارند، ولی هریك از آنها در شرایط مختلف رخ می دهند و بنابراین درمان های آنها نیز متفاوت است. یك تصور نادرست این است كه گرفتگی های عضلانی ناشی از پتاسیم، سدیم یا كلسیم غیرطبیعی بدن است. در حقیقت، در بیشتر گرفتگی های عضلانی مقدار این مواد در بدن طبیعی است و درمان برای تجدید این مواد معدنی كه الكترولیت نامیده می شوند، تاثیر چندانی ندارد.

پاهایی كه مزاحم خوابندعلت گرفتگی عضلانی شبانه پاها ناشناخته است. به نظر می رسد كه تكرار این حالت با افزایش سن بیشتر می شود، ولی ارتباط واضحی با مشكلات گردش خون یا التهاب مفاصل ندارد. ارزیابی افرادی كه دچار این مشكلند، معمولا شامل اندازه گیری قند خون، الكترولیت ها و مواد معدنی (مانند پتاسیم، سدیم، منیزیم و كلسیم) می شود.در بین افرادی كه از این وضعیت رنج می برند، بندرت می توان علت مشخصی را پیدا كرد.بعضی از مطالعات گرفتگی عضلانی شبانه پاها را با دیابت، صافی كف پا، نشستن طولانی و از دست دادن آب و نمك بدن (مثلا از ورزش) مرتبط دانسته اند. داروهایی كه باعث تغییر الكترولیت ها می شوند، مانند داروهای مدر كه باعث از دست رفتن نمك ها یا پتاسیم می شوند نیز ممكن است در به وجود آمدن این حالت نقش داشته باشند. درمان مشخصی برای گرفتگی عضلانی شبانه پاها وجود ندارد، ولی این موارد در بعضی از افراد نتایج مناسبی داشته اند: ورزش منظم و استفاده از نرمش های كششی، نوشیدن مایعات كافی قبل و بعد از ورزش، گرم كردن ماهیچه ها قبل از خواب و پوشیدن كفش های طبی. داروها نقش ثابت شده ای در درمان گرفتگی عضلانی شبانه پاها ندارند، اما برخی مردم داروهای زیر را مفید می دانند: كدیین، شل كننده های عضلات، ویتامینE، دیفن هیدرامین، ورایامیل و گاباپتیتن. اما ارزش این داروها هنوز به طور علمی به اثبات نرسیده است. اگرچه گرفتگی عضلانی شبانه پاها خطرناك نیست، ولی بسیار دردناك است و مانع خوابیدن می شود.

گرفتگی عضلات در هنگام ورزشهیچ چیز نمی تواند به اندازه گرفتگی عضله، مانع ادامه ورزش شود. گرفتگی عضله ران از شایع ترین انواع گرفتگی عضلانی هنگام ورزش است كه معمولا در مناطق گرم و مرطوب رخ می دهد. با وجود این كه این وضعیت شایع است، علت آن مشخص نیست. به نظر برخی متخصصان، خستگی ماهیچه علت آن است. گرفتگی عضلانی بیشتر در ورزشكارانی كه خوب تمرین نكرده اند و قبل از رسیدن به شرایط فیزیكی مناسب اتفاق می افتد. به نظر دیگران، كم آبی بدن و عدم تعادل الكترولیت ها علل اصلی بروز این حالت است؛ اگر چه آزمایش خون برای الكترولیت های معمول (مانند سدیم و پتانسیم) طبیعی است.

در حقیقت بیشتر مواقع علت واضحی برای این مساله پیدا نمی شود، مگر در مورد ورزشكارانی كه برای مدت طولانی ورزش می كنند یا ورزش های سنگین انجام می دهند. در این مواقع، كم آبی بدن و عدم تعادل الكترولیتی در گرفتگی عضلات نقش دارد. پس بهترین راه برای ورزش كردن چیست؟

گرم كردن برای مدت 10 5 دقیقه در ابتدای فعالیت ورزشی و انجام حركات كششی قبل و بعد از ورزش مفید است. مایعات بیشتری مصرف كنید، و حركات ورزشی را آرام آغاز كنید. پیش بینی این كه چه وقت دچار گرفتگی عضلانی می شوید دشوار است، اما باید بدانید كه گرفتگی ها در بیشتر موارد رفع می شوند و مشكل دراز مدتی برای ورزش كردن به وجود نمی آورند. وقتی دچار این حالت شدید، بهتر است ورزش را متوقف كنید و حركات كششی انجام دهید تا گرفتگی برطرف شود.بیماری های مرتبط با گرفتگی عضلانیبیشتر افرادی كه گرفتگی عضلانی دارند، كاملا سالم هستند، اما گاهی اوقات گرفتگی ها می توانند نشان از ابتلا به یك بیماری زمینه ای باشند.

حالات و بیماری های مرتبط با گرفتگی عضلانی عبارتند از: بیماری های متابولیك ماهیچه مانند انواع دیستروفی ماهیچه ای شامل دیستروفی میوتونیك، ممكن است باعث گرفتگی عضلانی شوند. دیالیز (فرآیند تصویر خون در بیماران مبتلا به نارسایی كلیه) اغلب با گرفتگی عضله همراه است. كم كاری تیروئید و پاركینسون از دیگر بیماری هایی هستند كه می تواند موجب گرفتگی عضلانی شوند.* بی كفایتی مزمن عروقی خود علت نامشخصی دارد اما گرفتگی عضلانی در این افراد به علت گردش خون ضعیف در سیاهرگ های پا دیده می شود.

* حاملگی احتمالا به علت كاهش منیزیم خون باعث این حالت می شود.

* اختلالات تنظیم قندخون مانند دیابت و كاهش قند خون نیز می توانند با گرفتگی عضلانی همراه باشند.

* بعضی از داروهای آسم، فشارخون، قلب و شیمی درمانی نیز موجب بروز این وضعیت می شوند.

* اگر به گرفتگی شدید یا طولانی مدت پاها دچارید، یا به یكی از بیماری های گفته شده مبتلا هستید، برای درمان بهتر است با پزشك خود مشورت كنید.

چرا باید به گرفتگی عضلانی اهمیت دهیم؟

باوجود این كه گرفتگی عضلانی خطرناك نیست، اما باعث ناراحتی افراد سالم می شود و گاهی هنگام شنا كردن می تواند جان شما را تهدید كند. درد، كیفیت زندگی را پایین می آورد و بعضی گرفتگی های عضلانی خواب را برهم می زنند و باعث می شوند كه فرد در روز خسته باشد و تمركز كمی برای انجام كارها داشته باشد.

افرادی كه گرفتگی ماهیچه دارند، به دنبال درمان طبی می گردند و اگر برای درمان این مشكل برایشان دارو تجویز شود، ممكن است به عوارض ناشی از آن دچار شوند. بعضی وقت ها مجبورید برای رهایی از یك مشكل، بهای گزافی بپردازید. اگر جزو نادر افرادی باشید كه مبتلابه بیماری زمینه ای همراه با گرفتگی عضلانی هستند، باید بدانید كه تشخیص آن بیماری زمینه ای بسیار مهم است.

روشهای غلبه بر خشم و عصبانیت احساسی
کنار آمدن با احساسات هیچوقت آسان نیست، مخصوصاً وقتی که عصبانی هستیم. خشم نوعی احساس است اما وقتی در زندگی خودمان و سایرین مشکل ایجاد می کند به یک مسئله دشوار تبدیل می شود.








کنار آمدن با احساسات هیچوقت آسان نیست، مخصوصاً وقتی که عصبانی هستیم. خشم نوعی احساس است اما وقتی در زندگی خودمان و سایرین مشکل ایجاد می کند به یک مسئله دشوار تبدیل می شود. احساسات از این نظر بلااستفاده هستند که این یک حس است که باعث می شود بدن به تغییرات درون فرد واکنش دهد و او را برای اعمال پرتوان فوری آماده می کند.

ترس ریشه خشم و محرکی است که حس رنجش و آزار را جلوی چشم می آورد. وقتی کسی از نظر فکری احساس تهدید کند، واکنش او همراه با ترس خواهد بود. ترس کاملاً در تاروپود این حس نفوذ کرده است؛ ازاینرو فرد همیشه قادر به کشف آنچه که باعث عصبانیتش می شود نیست. وقتی این اتفاق می افتد (برحسب میزان ترس و موقعیت مورد نظر)، فرد با هیجان و فکر نسبت به مشکل رفتار می کند.

اگر فرد موقع واکنش دادن فکر نکند، احتمالاً فاجعه ای رخ خواهد داد. فکر همان جایی است که باید باشد و اگر یاد گرفته باشیم که در موقعیت ها از فکرمان استفاده کنیم، دیگر برای کنترل آزردگی خود مشکلی نخواهیم داشت.

اما، اگر عادت داشته باشیم که هیجانی و احساسی واکنش دهیم، در طول زندگی خود مشکلات زیادی خواهیم داشت. برخلاف باور عموم، احساسات بیشتر از اینکه به ما برای داشتن یک واکنش پخته در همه موقعیت ها کمک کند، ما را دچار توهمات بیهوده می کند. اگر در یک موقعیت خطرناک باشید و به احساساتتان اجازه بدهید بر فکرتان حکمرانی کنند، به احتمال خیلی زیاد دچار خطر خواهید شد.

بعنوان مثال اگر برای دعوا کردن تحریک شدید و احساساتتان به هیجان آمده باشد، دیگر دنبال راه حل هایی برای اجتناب از دعوا نخواهید بود. اما اگر با فکر جلو بروید، خواهید توانست با حرف زدن طرف مقابل را آرام کنید یا خیلی راحت از آن موقعیت خودتان را بیرون بکشید.

البته این درمورد همه مشاجرات و دعواها پیش نمی آید اما در اکثر آنها عمل می کند. احساسات شما نقش مهمی در مشاجرات دارند چون عصبانیت هم نوعی احساس است . این مسئله را می توان در دعوای زن و شوهرها دید. می دانیم که اگر هر دوی آنها سر همدیگر جیغ و داد بکنند، مشکلشان بیشتر می شود. می دانیم که هر دو طرف از نظر احساسی تحریک شده اند. حالا اگر یکی از دو طرف از فکرش استفاده کند، خواهد توانست مشکل را ببیند و راه حلی برای کنار آمدن با آن پیدا کند. حتی ممکن است ببینند که چقدر مشکلشان مسخره است و این مسئله را به طرف مقابل هم منتقل کند.

میدانیم که وقتی بچه ها دعوا می کنند بعد از اینکه می فهمند چقدر دعوایشان احمقانه بوده، خیلی زود با هم آشتی می کنند. درنتیجه، اینجا احساسات نقش داشته است و بچه ها را فریب داده و به آنها قبولانده که دعوایشان قابل توجیه است. اما اگر بچه ها با فکرشان تصمیم می گرفتند می توانستند درمورد مشکلشان با هم حرف بزنند و برای حل آن با هم کنار بیایند.

خشم رفتاری آموختنی است که همه ما باید چه مستقیم و چه غیرمستقیم، با آن دست و پنجه نرم کنیم. وقتی در سیستمی زندگی کنیم که به ما یاد می دهد که خشونت پاسخ مشکلات است، دیگر انتظار کنترل رفتار از فرد عصبانی در جامعه خیلی سخت خواهد بود.

می بینیم که تاثیر نقش بسیار مهمی در مشکلات مربوط به تندی و بدخلقی دارد. ازآنجاکه رهبران به ما می گویند که وقتی قادر به کنترل فرد مقابل یا گروهی از افراد نیستید، خشونت چاره کار است، اینجاست که با تاثیرات مواجه هستیم. اجتناب از تاثیرات منفی در اکثر مواقع غیرممکن است اما می توانیم راه بهتری برای وفادار ماندن به حقایق و نقاط خوب زندگی پیدا کنیم.

با نگاه کردن به جنبه مثبت، می توانیم ببینیم که جنگ مشکلات بسیار زیادی برای ما به وجود آورده و به سود هیچکس نبوده است. می توان با نگاه کردن به رهبران و سردمداران جنگ ها به این موضوع پی برد. حالا اگر در جامعه با خشونت رفتار کنید به زندان برده می شوید و رفتار شما عواقبی به دنبال دارد. درنتیجه، آنچه رهبران به ما یاد می دهند این است که برتری نقش مهمی در کنترل و دشمنی دارد. اینکه یاد بگیریم مثبت فکر کنیم، آنطور که فکر می کنید سخت نیست. فقط کافی است که مدام برای خودتان تکرار کنید که امروز قرار است روز خیلی خوبی برای من باشد.

برای اینکه برای اطرافیانتان فردی مطمئن و قابل پیش بینی باشید، خیلی مهم است که در زمانهایی که عصبانیتتان تحریک می شود، بتوانید آرامش خود را حفظ کنید. این قدرت به شما این امکان را می دهد که چه در کارتان و چه در زندگی خصوصیتان به اهدافتان دست پیدا کنید.

1. احساسات و هیجانات منفی را فقط رودررو یا پشت تلفن بیان کنید. ایمیل، دستگاه پیامگیر تلفن، و یادداشت برای بیان کلمات منفی مناسب نیستند. چیزی که روی صفحه کاغذ مثل بمب است، وقتی کلامی بیان شود مثل پر خواهد بود.

2. در پاسخ خود از این جمله استفاده کنید، "می فهمم". این جمله درزمان هایی که تنش بسیار بالا است و برای ایجاد توافق یا آشتی با طرف مقابل نیاز به وجه اشتراک دارید، بسیار کمکتان خواهد کرد.

3. دقت کنید که چه موقعی با حرفی که کسی به شما می زند، احساس می کنید تهدید شده اید. با وسوسه دفاع کردن از خودتان یا قطع رابطه با فرد مقابل مقابله کنید.

4. تمرین کنید که وقتی عصبانی هستید از دیگران چیزی درخواست کنید. مطمئناً همیشه درخواست داشتن خیلی بهتر از بروز عصبانیتتان مفید است. بعنوان مثال، اگر پرستار بچه تان با گذاشتن ظرف های کثیف داخل سینک آشپزخانه دیوانه تان کرده است، خیلی بهتر است که از او بخواهید اینکار را تکرار نکند تا اینکه عصبانیتتان را بیرون بفرستید.

5. سعی کنید دقیقاً جملاتی که کسی که دچار درد احساسی عمیقی شده به شما می زند یا وقتی کاملاً با طرفتان مخالف هستید را تکرار کنید. این تکنیک آینه باعث می شود هم گوینده و هم شنونده بحصی متمرکز داشته باشند، مخصوصاً وقتی این تکنیک برای این انجام می شود که فرد درک بهتری از یک دیدگاه دیگر پیدا کند.

6. مسئولیت احساساتتان را بر عهده بگیرید و دست از مقصر کردن دیگران بردارید.

7. سعی کنید به حرفهای هر دو طرف یک دعوایی که خودتان در آن هستید گوش دهید انگار که نقش داور را دارید. اگر بتوانید به این طریق گوش بدهید و پاسخ بدهید، سریعتر آرامش را به مشاجره برمی گردانید و به راه حل دست پیدا می کنید. بعنوان مثال، در پاسخ به درخواست ترفیع یکی از کارمندانتان ممکن است بگویید، "از یک طرف درک می کنم که واقعاً به این ترفیع نیاز داری و از طرف دیگر من نماینده شرکتی هستم که الان وضعیت بودجه آن چندان جالب نیست. آیا می توانم به طریقی روی پاداش تو کار کنم که نیاز به پول در آ ن نباشد؟" به این ترتیب دیدگاه میانجی به دنبال مصالحه ای خلاقانه خواهد بود که محدودیت ها و نیازهای هر دو طرف را در نظر بگیرد.

8. برای ایجاد مهارت هایی برای کنترل احساسی خود در موقعیت های سخت، نگرشی جالب و تفریحی داشته باشید. می توانید در یک مکالمه بسیار پر تنش و خشمگین بعنوان یک ورزشکار برجسته به خودداری فکر کنید. همچنین می توانید ایجاد این مهارت را با تمرین کردن با وزنه در باشگاه مقایسه کنید که هرچه عضله خوددار بیشتر استفاده شود، رشد بیشتری خواهد داشت و به میزان بیشتری در شرایط پرتنش آرام می ماند.

9. وقتی موقعیت دیوانه تان می کند چند روز صبر کنید تا کمی از نظر احساسی آرام شوید. با گذشت زمان می توانید منتقدانه تر به مسائل و موقعیت نگاه کنید و راه حل بهتری برای مشکل پیدا کنید.

10. تصمیم بگیرید که در مواقع عصبانیت رسمی و مودب حرف بزنید. اگر به خودتان اجازه بدهید که عصبانی شوید و از کوره در بروید دیگر افراد در کنار شما احساس امنیت نمی کنند. آنها تصور خواهند کرد که شما فردی غیرقابل پیش بینی هستید و ممکن است به هر عملی دست بزنید. ترس دیگران شما را به اهدافتان در روابط یا کار نمی رساند.