مطالب جالب

براي اينكه دستهايي زيبا داشته باشيد !!
دستها يكي از مهمترين قسمت اعضاي بدن هستند كه مي توان گاهي از روي آنها حتي سن افراد را نيز تا حدودي تخمين زد براي همين مراقبت از آنها ميتواند ...




دستها یکی از مهمترین قسمت اعضای بدن هستند که می توان گاهی از روی آنها حتی سن افراد را نیز تا حدودی تخمین زد برای همین مراقبت از آنها میتواند نقش موثری در زیبایی و بخصوص سلامت ما داشته باشد.

حال چه کنیم تا همیشه دستانی شاداب و سالم داشته باشیم؟

1- اولین قدم توجه بهموادی است که برای شستشوی دستها استفاده میشود به این ترتیب که چون صابونها حالت قلیایی داشته و رطوبت دستها را با هر بار شستشو خواهند گرفت بهتر است ازصابونهای مایعی که حاوی شیر یا روغن نارگیل بوده و در مرطوب نگه داشتن دستها کمک می کنند استفاده کنید.



2- برایمقاوم و سفیدتر شدنناخنها ماهی یکبار آنها را در مخلوط آب وآبلیمو به مدت 10 دقیقه قرار دهید .



3-سوهان ناخن را در زمانهای معین و هنگامی که ناخننیاز به آن دارداستفاده کنید، بعضی از خانمها عادت دارند مرتباسوهان به دست بوده و آنها را سوهان بکشند این کار گاهی لایه لایهو شکننده شدن ناخنها را به دنبال خواهد داشت.



4- تیزی لبه های ناخنها را باسوهان ریز و نرم بگیرید .



5- اگر قصد داشتید دور ناخنها را با قیچی صاف و تمیز کنید بهتر است این کار را بعد از حمام و حتما با دستهای مرطوب انجام دهید تا مشکلی پیش نیاید و سفتی و خشکی دستها سبب زخم شدن آنها نشودچرا کهدستهای بعد از حمام نرم و مرطوب و آماده مانیکور خواهند بود.



6- اگر دستهایتان حساس بوده و حتی به مواد مایع شویندهی دست نیز حساسیت دارید می توانید لوسیونهای ضد عفونی و تمیز کننده را جایگزین این مواد کنید .



7- آنها را با کرمهای مرطوب کننده مرتب نرم و مرطوب نگه دارید، برای این کار حتما کمی از کرم را روی دو دست زده و به آرامی به حالت ماساژی که به کشیدگی ناخنها و دستها کمک می کند انجام دهید .





8-گاهی به ناخنها استراحت داده و بگذارید چند روزی هوا بخورند، این،برای خانمهایی است که عادت همیشگی لاک دارند که بهتره بدانند اگر این عادت رو کنار نگذارند پس از مدتی رنگ ناخنهایشان تغییر کرده به زردی خواهد زد.



9- برای داشتن دستهایی همیشه سالم با خوردن هر میوه و در هر فصلی، پوست آنها را به پشت دستها بمالید و خوب ماساژ دهید .



نکته:

الف)از شکستن و به صدا در آوردن بند انگشتان خودداری کنید چرا که این کار علاوه بر لرزش زودرس دستها در پهن و بد شکل کردن بند انگشتان تاثیر خواهد داشت و آنها را از کشیدگی و زیبایی خواهد انداخت.

ب) آرامش داشته باشید چرا که مشکلات عصبی باعث مشت و فشرده کردن دستها شده و آن را به یک عادت تبدیل خواهد کرد و این خود سبب پیری زود رس دستها خواهد شد، سعی کنید همیشه حتی هنگام خواب دستها وانگشتان را به حالت باز و کشیده نگه دارید.

« دستی که دست گیرد زیباست »

گوگل درصدد ايجاد رقيبي براي فيس بوك
شركت گوگل غول جستجوگر اينترنت كه اخيرا بخشي از سهم خود در عرصه جستجوي اينترنتي را از دست داده در نظر دارد كه يك رقيب بالقوه براي فيس بوك را به بازار عرضه كند...




شرکتگوگل غول جستجوگر اینترنت که اخیرا بخشی از سهم خود در عرصه جستجوی اینترنتی را از دست داده در نظر دارد که یک رقیب بالقوه برای فیس بوک را به بازار عرضه کند.به گزارش روزنامه وال استریت ژورنال، گوگل با چند شرکت سازنده بازی های کامپیوتری و آن لاین در حال گفت و گو است.هدف از این گفت و گوها طراحی یک وب سایت برای بازی های گروهی است که ممکن است به رقیبی برای فیس بوک بدل شود.در حال حاضر با عمومیت یافتن شبکه های اجتماعی مثل فیس بوک و تویتر، گوگل بخش زیادی از درآمد تبلیغاتی خود را از دست داده است.هنوز مشخص نیست که گوگل وب سایت گروهی – اجتماعی خود را چه زمانی تکمیل و عرضه خواهد کرد.اریک اشمیت مدیرعامل کمپانی گوگل این هفته در یک مصاحبه مطبوعاتی از تایید این نکته که هدف آنها خلق محصول مشابهی با فیس بوک است امتناع کرد و گفت: «دنیا به یک نسخه دوم و کپی وب سایتی که هم اکنون موجود است نیازی ندارد.»یک سخنگوی فیس بوک گفت که این شرکت در مورد طرح جدید گوگل گمانه زنی نخواهد کرد اما افزود که فیس بوک همیشه انتظار این را داشته که کمپانی های دیگر نیز محصولات مشابهی را به بازار عرضه کنند و با اشتیاق منتظر است ببیند که وب سایت های گروهی که آنها ارائه می دهند چه مختصاتی خواهد داشت.

احتمال توقف توليد آب معدني در كشور
اتاق بازرگاني تهران ضمن اعتراض نسبت به بررسي تعيين سطح كيفي آبهاي معدني توسط يك شركت نفتي از دستور وزير نفت براي پيگيري قضايي اين گزارش خبرداد و گفت:...




اتاق بازرگانی تهران ضمن اعتراض نسبت به بررسی تعیین سطح کیفی آبهای معدنی توسط یک شرکت نفتی از دستور وزیر نفت برای پیگیری قضایی این گزارش خبرداد و گفت: واحدهای تولیدی آب معدنی کشور خواستار رسیدگی به این موضوع هستند، در غیر این صورت تولید آب معدنی در ایران را متوقف می کنند. به گزارش خبرگزاری مهر، پس از آنکه یکی از شرکتهای زیرمجموعه وزارت نفت به کار تعیین استاندارد آبهای معدنی وارد شد و فهرستی از "سالم"ها و "ناسالم" های برندهای آب معدنی موجود در بازار را مشخص کرد، برخی از فعالان این بخش خواستار پیگیری وزیر نفت درباره این گزارش شدند. اواسط خردادماه سال جاری صورت جلسه ای از یک گردهمایی درون سازمانی در شرکت خدمات رفاهی نفت منتشر شد که واکنشهای بسیاری درپی داشت. در این صورت جلسه، 21 برند آب معدنی مورد بررسی کارشناسان نفتی این شرکت قرار گرفته است که از میان آنها تنها 9 برند به زعم کارشناسان این شرکت معتبر و تأیید شده هستند. در میان آب معدنی های ناسالم، نام برندهای معتبری به چشم می خورد که بیشترین سهم را در بازار ایران دارند. گزارش شرکت خدمات رفاهی نفت نشان می دهد که 12 برند آب معدنی از دیدگاه کارشناسان نفتی این شرکت تأیید نشده هستند و مسئولان این شرکت به واحدهای زیرمجموعه خود پیشنهاد کرده اند که از خریداری آب معدنی های تأیید نشده این شرکت خودداری کنند. هرچند این دستورالعمل برای پرسنل و پیمانکاران شرکت نفت صادر شده است اما انتشار این گزارش در برخی رسانه ها به جنجال تازه ای کشیده شده است تا آنجا که دبیر انجمن تولیدکنندگان آب معدنی ایران از توقف احتمالی تولید این محصول در کارخانه های سراسر کشور خبر داده است. شاهرخ ظهیری در واکنش به گزارش اخیر شرکت نفتی ها در خصوص غیراستاندارد بودن برخی تولیدات آب معدنی می گوید: در حالی که بسیاری از کشورها به صنعت آب معدنی نگاهی حرفه ای و تجاری دارند، متأسفانه در کشور ما چندسالی است که این صنعت و فعالان آن به انحاء مختلف ناآگاهانه مورد هجوم و ضربات بی شمار قرار گرفته اند. عضو هیئت رئیسه اتاق بازرگانی و صنایع و معادن تهران ادامه می دهد: از یک سوی با تبلیغ رسانه ای نادرست از مرجوع شدن محموله صادراتی یکی از برندهای معتبر آب معدنی کشور خبررسانی می شود و از طرف شاهد موج تازه دیگری در بازار آبهای معدنی کشور با انتشار گزارشی جهت دار از سوی یک شرکت نفتی هستیم. وی با طرح این پرسش که چرا یک شرکت نفتی اقدام به تعیین سطح کیفی و استاندارد آبهای معدنی در کشور کرده است؟، گفت: انجمن تولیدکنندگان آبهای معدنی ایران به هیچ عنوان گزارش مربوطه را کارشناسی نمی داند و اعتباری برای آن قائل نیست. وی ادامه می دهد: از همین رو، این انجمن اعتراض خود را به صورت مکتوب به اطلاع مسئولان وزارت نفت رسانده و خواستار آن شده است که مسئولان این وزارتخانه و شرکت ملی حفاری نفت و شرکت خدمات رفاهی نفت مبنای بررسی ها و تحلیلهای خود را به طور مشخص بیان کرده و به اطلاع همگان برسانند. ظهیری با بیان اینکه "وزیر نفت دستور پیگیری قضایی کارشناسان و امضا کنندگان این گزارش را داده است"، اعلام کرد: واحدهای تولیدی آب معدنی کشور خواستار رسیدگی به این موضوع از سوی مسئولان ارشد وزارت نفت هستند و در صورتی که این گزارش از سوی ایشان تکذیب نشود، دست از کار کشیده و تولید آب معدنی را در ایران متوقف خواهند کرد. براساس گزارش اتاق تهران، وی همچنین خبر داد: انجمن تولیدکنندگان آب معدنی کشور به زودی استانداردهای "آب شرب سالم" را تبیین خواهد کرد تا شهروندان ایرانی از این استانداردها مطلع شده و اسیر بازی های درون سازمانی برخی نهادها نشوند.

معلم ورزش چيني در ايران
در اين ديدار كه خي خي يائويان سفير چين در ايران به اتفاق هيات همراه حضور داشتند سعيدلو با بيان اين نكته كه جمهوري اسلامي ايران و چين




سعیدلو و سفیر چین به این نتیجه رسیدند که ایران و چین، رفت و آمدهایی در زمینه مربیان ورزش داشته باشند.به گزارش خبرآنلاین علی سعیدلو معاون رییس جمهور و رییس سازمان تربیت بدنی صبح یکشنبه با سفیر چین در کشورمان در محل سازمان تربیت بدنی دیدار و گفت وگو کرد که این گفت وگو نتیجه بسیار جالبی برای ورزش ایران به همراه داشت؛ ورود معلمان ورزش چینی به ایران.در این دیدار که "خی خی یائویان" سفیر چین در ایران به اتفاق هیات همراه حضور داشتند سعیدلو با بیان این نکته که جمهوری اسلامی ایران و چین در زمینه های مختلف ارتباطات خوب و مطلوبی با یکدیگر دارند گفت: «چین از جمله بزرگان ورزش در آسیا و جهان است و ما دوست داریم از تجارب شما در ورزش استفاده کنیم ضمن اینکه علاقمند هستیم تجارب خودمان را در برخی از رشته های ورزشی در اختیار شما قرار دهیم.»رییس سازمان تربیت بدنی افزود: «در زمینه تبادل آموزش و علم روز ورزش تفاهم نامه ایی را آماده کرده ایم که به زودی پس از تایید مسولان ورزش چین و امضای نهایی طرفین به امضا خواهد رسید تا وارد مراحل اجرایی شود.»وی افزود: «ما در این تفاهم نامه حول سه محور با چین همکاری دو جانبه خواهیم داشت که اولین مورد به بحث آموزش مربیان و رفت و آمد مدرسان ایران و چین بین دو کشور بر می گردد. در این مورد اگر چه چین در برخی رشته های ورزشی سرآمد است و ما از دانش شما در همین رشته ها استفاده خواهیم کرد اما ما هم در رشته هایی همانند کشتی آزاد و فرنگی، دوچرخه سواری ، وزنه برداری و... می توانیم به ورزشکاران و مربیان شما کمک کنیم.»محور بعدی برگزاری تورنمنت ها و مسابقات دو جانبه بین تیم های ملی ایران و چین در رشته های مختلف است که با توافق طرفین در یکی از دو کشور به مناسبت های مختلف برگزار خواهد شد.اما محور سوم تبادل امکانات و استفاده از تجارب و توانمندی چین در زمینه احداث زیرساخت هاست که در این زمینه نیز در توافق نامه بنده های مختلفی دیده شده که پس از امضای نهایی آن بین مسولان ورزش چین و ایران مراحل نهایی آن اعلام خواهد شد.سعیدلو افزود: «البته زمینه های همکاری دیگری نیز بین دو کشور در بعد ورزش وجود دارد ولی با توجه به اینکه چین در آینده ایی نزدیک درگیر بازیهای آسیایی گوانگژو است شاید این موارد به بعد از بازیهای آسیایی موکول شود با این وجود ما از همین امروز تا هر زمان که مسولان ورزش چین آمادگی داشته باشند حاضریم پذیرای آنها در ایران باشیم تا تفاهم نامه امضا شود ولی اگر فرصت این مهم برای ایشان فراهم نیست در زمان بازیهای آسیایی گوانگژو که بنده در مراسم افتتاحیه آن حاضر خواهم بود تفاهم نامه امضا خواهد شد.»

شادترين كشورهاي جهان؟!
تعيين كيفيت شادي كار ساده‌اي نيست. محققان سرشماري جهاني «گالوپ» براي پي بردن به اين داستان از هزاران نفر از 155 كشور جهان تحقيق كرده اند. اين سرشماري كه براي سنجيدن دو مورد از زندگي خوب داشتن انجام شده در خلال سال‌هاي 2005 تا 2009 صورت گرفته است...




در ابتدا از پاسخ دهندگان درخواست شد درباره چیزهایی كه میزان رضایت كلی شان در زندگی را تعیین می كند، توضیح بدهند و پاسخ هایشان را بر اساس « ارزیابی زندگی» از یك تا 10 امتیازدهی كنند. در مرحله بعد شركت كنندگان باید هر یك از موضوعات امتیازبندی شده را به ترتیبی مرتب می كردند كه در گذشته برایشان اهمیت داشت. آن دسته از كارها و موضوعاتی كه امتیازهای بالایی دارند در این آمارگیری به عنوان «كامیابی» تعریف شده اند. تحقیقات گالوپ ثابت می كند هر چند پول بدون تردید در شادمانی تاثیرگذار است اما شادمانی روزانه بیشتر تحت تاثیر این موضوع است كه یك نفر تا چه اندازه از نظر روانی و اجتماعی انتظاراتش برآورده می شود. به كاستاریكا نگاه كنید. این ششمین كشور شاد جهان و شادترین كشور قاره آمریكا، ثروتمندترین كشورهای جهان را پشت سر گذاشته است. شاید خیلی از قدرتمندترین و ثروتمندترین كشورها در بین شادترین ها قرار بگیرند اما شادمانی را نمی توان تعریف كرد و پول تنها چیزی نیست كه روی این مسئله تاثیرگذار است. در این نتیجه گیری ها «كامیابی» برای موضوعاتی است كه بیشترین میزان شادی را در افراد دارند و محقق می شوند. «كشمكش» برای آن دست از موضوعاتی است كه برای شادی لازم است اما به راحتی حاصل نمی شود. «رنج» برای مسائل شادی بخشی است كه كاملا دور از دسترس به نظر می رسند. فاكتور چهارم هم نشان می دهد شهروندان هر كشور روزانه تا چه اندازه احساس شادمانی را تجربه می كنند كه بالاترین امتیاز 10تعیین شده است. نتیجه تحقیقات چهار ساله محققان گالوپ به تفكیك قاره ها از این قرار است:

شماره یك اروپا: دانمارك درصد كامیابی: 82 ، درصد كشمكش: 17 ، درصد رنج:یك ، تجربه روزانه شادمانی: 7.9 شماره دو اروپا: فنلاند درصد كامیابی: 75 ، درصد كشمكش: 23 ، درصد رنج:2 ، تجربه روزانه شادمانی: 7.8 شماره سه اروپا: نروژ درصد كامیابی: 69 ، درصد كشمكش: 31 ، درصد رنج:صفر ، تجربه روزانه شادمانی: 7.9 شماره یك آمریكا:كاستاریكا درصد كامیابی: 63 ، درصد كشمكش: 35 ، درصد رنج:2 ، تجربه روزانه شادمانی: 8.1 شماره دو آمریكا: كانادا درصد كامیابی: 62 ، درصد كشمكش: 36 ، درصد رنج:2 ، تجربه روزانه شادمانی: 7.6 شماره سه آمریكا: پاناما درصد كامیابی: 58 ، درصد كشمكش: 39 ، درصد رنج:3 ، تجربه روزانه شادمانی: 8.4 شماره یك آفریقا: مالاوی درصد كامیابی: 25 ، درصد كشمكش: 64 ، درصد رنج:10 ، تجربه روزانه شادمانی: 8 شماره دو آفریقا: لیبی درصد كامیابی: 24 ، درصد كشمكش: 68 ، درصد رنج:8 ، تجربه روزانه شادمانی: 6 شماره سه آفریقا: جمهوری بوتسوانا درصد كامیابی: 24 ، درصد كشمكش: 65 ، درصد رنج:11 ، تجربه روزانه شادمانی: 7.3 شماره یك آسیا و اقیانوسیه: نیوزلند درصد كامیابی: 63 ، درصد كشمكش: 35 ، درصد رنج:2 ، تجربه روزانه شادمانی: 7.6 شماره دو آسیا و اقیانوسیه: تركمنستان درصد كامیابی: 52 ، درصد كشمكش: 47 ، درصد رنج:یك، تجربه روزانه شادمانی: 7.5 شماره سه آسیا و اقیانوسیه: استرالیا درصد كامیابی: 62 ، درصد كشمكش: 35 ، درصد، رنج:3 ، تجربه روزانه شادمانی: 7.5 ایران در رده بندی كلی:81 درصد كامیابی: 19 ، درصد كشمكش: 66 ، درصد رنج:14 ، تجربه روزانه شادمانی: 6.

ترويج بدحجابي توسط مهاجران افغاني
چند ماه پيش بحث ترويج و سازماندهي شده بدحجابي و گسترش فرهنگ غربي در جامعه مطرح شد كه طبق معمول اين پرونده و معضل اجتماعي بدون رسيدن به نتيجه خاصي بسته شد ...




اما نکته قابل توجه این بار ترویج فرهنگ بی بند و باری و ترویج نمادهایی مثل رپ ، متال و ... در جامعه و بخصوص در جنوب شهر تهران توسط مهاجران افغانی می باشد . اگر در طی چند ماه گذشته در مناطق مختلف جنوب تهران تردد داشته باشید مسئله ای که بیش از پیش توجه شما را جلب میکند بی بند و باری و بدحجابی آنهم نه توسط هموطنان بلکه توسط مهاجران افغانی می باشد .متاسفانه با بی توجهی مسئولین هر روز شاهد گسترش بیش از پیش بی بند و باری در بین مهاجرین می باشیم .

ماجراي فيلمنامه سريال يوزارسيف، درسريال «فاصله ها» تكرار شد!
پس از پخش قسمت اول اين سريال، از طريق دوستانم متوجه شدم كه فيلنامه ام توسط فرد ديگري ارائه شده و در اين فيلمنامه حتي اسامي نيز تغيير نكرده است...




به گزارش خبر آن لاین، ادعای اقتباس غیرقانونی از سریال یوزارسیف در مورد سریال تلویزیونی فاصله ها تکرار شد.یک نویسنده شیرازی اعلام کرد که فیلمنامه سریال فاصله ها که اکنون در حال پخش است اثر وی بوده است.

به گزارش مهر آرزو مهبودی این نویسنده شیرازی و همچنین برگزیده جشنواره جوان ایرانی و جشنواره دفاع مقدس در دیدار با فرماندار شهرستان شیراز در خصوص برداشت بدون اجازه اثر وی توسط یک فیلمنامه نویس گفت: این فیلمنامه را سال 88 در بانک فیلمنامه هنری تهران ثبت و فیلمنامه آن را نیز به بنیاد شهید تهران برای جشنواره فیلمنامه ایثار ارسال کردم که در آنجا به نام من ثبت شده و کد ثبتی آن موجود است.

وی افزود: پس از پخش قسمت اول این سریال، از طریق دوستانم متوجه شدم که فیلنامه ام توسط فرد دیگری ارائه شده و در این فیلمنامه حتی اسامی نیز تغییر نکرده است.

این نویسنده شیرازی گفت: همان موقع از طریق صدا و سیما پیگیری کردم اما هنوز جواب قانع کننده ای نگرفته ام به نظر می رسد می خواهند تا پایان سریال من را معطل کند تا نتوانم به آن نتیجه ای که می خواهم برسم.

نویسنده کتابهای "خانه شیاطین" و "روزهای تلخ" همچنین گفت: متن اولیه فیلمنامه یک داستان کوتاه بود که با عنوان (برای زهرا) در چند جشنواره کشوری حائز مرتبه شده است.

وی ادامه داد: من تا آخر پیگیر شکایتم خواهم بود چون این یک کار غیراخلاقی است و نباید نتیجه زحمت یک نفر برای فرد دیگری لحاظ شود.

اهل پياده ‌روي صندل نپوشند
با شروع تابستان و گرم‌تر شدن هوا، انواعي از كفش‌ها موسوم به كفش‌هاي تابستاني يا صندل وارد بازار مي‌شوند كه به‌نسبت باز بوده و امكان تبادل هوا ميان بيرون و درون كفش را فراهم مي‌آورند




دکتر محمد تقی حلی ساز متخصص طب فیزیکی و توان بخشیبا شروع تابستان و گرم تر شدن هوا، انواعی از کفش ها موسوم به کفش های تابستانی یا صندل وارد بازار می شوند که به نسبت باز بوده و امکان تبادل هوا میان بیرون و درون کفش را فراهم می آورند و باعث می شوند که گرما در کفش ایجاد نشود اما همین کفش ها هم استانداردهای خاص خودشان را دارند. نکته مهم این است که پا در هنگام حرکت باید در یک حالت ثابت بماند. در کفش هایی که پشت باز هستند، هنگام حرکت، یک انرژی صرف بیرون نیفتادن آنها از پا می شود...

به همین دلیل این کفش ها باعث خستگی بی مورد می شوند. بعضی از صندل های ظریف زنانه یک بند نازک در قسمت عقب دارند. بندهای نازک به علت قطر کم، فشار بیشتری روی یک نقطه از پا متمرکز می کنند و باعث آزار آن می شوند. پوشیدن این کفش ها در درازمدت، باعث التهاب تاندون آشیل پا می شود که بسیار دردناک و آزاردهنده است ولی به افرادی که مایل به پوشیدن صندل هستند توصیه می کنم اگر قصد پیاده روی های طولانی تر از ?? دقیقه را دارند، به هیچ وجه صندل نپوشند و از کفش های استاندارد دیگر استفاده کنند. متاسفانه بیشتر مردم در انتخاب کفش و صندل به زیبایی و رنگ و طرح آن دقت م ی کنند، نه به استاندارد بودن یا نبودن آن. این امر باعث آزارهای درازمدت در آنها می شود.

امیدوارم فرهنگ پوشیدن کفش و اطلاع رسانی در این زمینه آنقدر زیاد شود که کم کم همگی مان فقط کفش های استاندارد را بپسندیم و بخریم.

10 فرمان ضد سنگ كليه
اگر سنگ كليه داريد ،با اين توصيه ها مي توانيد سنگ كليه خود را از بين ببريد.




1- روزی 2 تا 3 لیتر آب بنوشید، یعنی 6 تا 8 لیوان.

2- لیمو ترش تازه بخورید. این کار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.

3- اگر سنگ کلیه تان ناشی از اسیداوریک بالاست، کمتر گوشت قرمز بخورید.

4- مصرف سبزی ها و میوه ها را بیشتر کنید.

5- اسفناج، ریواس، چغندر، کاکائو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی حاوی اگزالات فراوان هستند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد.

6- از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید.

7- بیشتر ورزش کنید و کلا تحرک تان را افزایش دهید.

8- بر خلاف تصور رایج، بد نیست میزان مصرف لبنیات تان را بیشتر کنید.

9- مصرف غذاهای تند را کاهش دهید و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی های فراوان خودداری کنید.

10- از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می دهد.

ممنون.مطالب خیلی جالب بود.

مرسی بهاره ی عزیزم
جداخوشکله

گزارش تصویری : سرگرمی جوانان با قلیان و سیگار

HTML clipboard

افزایش مصرف دسته جمعی انواع دخانیات و از جمله قلیان در میان جوانان ، نگرانیهای زیادی به وجود آورده است. اینجا دروازه قلعه اعتیاد است! برخی جوانان به مشتریان ثابت قهوه خانه ها تبدیل شده و عده ای دیگر به بهانه تفریح روبه دخانیات می آورند. نیاز به تفنن و تفریح دلیلی موجه برای گرایش به دخانیات نیست ، اما تامین این نیازهای مشروع می تواند کمکی بزرگ به جوانان باشد. رمضان کریم آمد ؛ بیایید دست جوانانمان را بگیریم …

عکاسی از شناگران از زیر آب

گزارش تصویری تقدیر از عوامل و بازیگران سریال فاصله ها