فوايد رقصيـــدن

خیلی باحال بود یاسی
اون example هات منو کشته

ممنونم یاسمین جان ... ولی خب ... سخته دیگه ...

نیمیشه ... !!!




بهاره جان ، حالا اینایی که گفتی ، همین پوزها ، اینا یعنی رقص ؟
همین ؟

ایول ..

آقا من رقص یاد گرفتم ...

یکی بیاد جلوی منو بگییییییییرههههههههه ...

نوید جون باله مخصوص خانوماست تو چرا یاد می گیری؟
بیا خودم رقص (techno (dance یادت بدم

وااای بهاره جونم مرسی...

خیلی خوب بوووود....یعنی عالی بووود...

منم یه ذره عربی بلدم...البته نه در حد میریام در حد نانسی

ولی ایرانی رو هستم در خدمتتون شدید...یاسی جون بیا وسط که منم اومدم

باله رم بچه بودم کلاسشو می رفتم...ولی زیادی آروم بود حوصلم سر می رفت... با روحیه ام سازگار نیست

ولی رقص فوق العاده قشنگیه....

بهاره جونم میشه آموزش ترکی رو بذاری؟؟

من به هر کی می گم بهم یاد بده میگه حالا یه وقت دیگه...

هنوز وقتش نشده مثل این که

بازم ممنونم خانومی

nAvId نوشته است:

ممنونم یاسمین جان ... ولی خب ... سخته دیگه ...

نیمیشه ... !!!




بهاره جان ، حالا اینایی که گفتی ، همین پوزها ، اینا یعنی رقص ؟
همین ؟

ایول ..

آقا من رقص یاد گرفتم ...

یکی بیاد جلوی منو بگییییییییرههههههههه ...

نوید الهی خدا خفه ات نکنه .. کلی خندیدم .. نه عزیزم تازه این جلسه اولش بود

بذار واسه جلسات بعد

Assal نوشته است:

وااای بهاره جونم مرسی...

خیلی خوب بوووود....یعنی عالی بووود...

منم یه ذره عربی بلدم...البته نه در حد میریام در حد نانسی

ولی ایرانی رو هستم در خدمتتون شدید...یاسی جون بیا وسط که منم اومدم

باله رم بچه بودم کلاسشو می رفتم...ولی زیادی آروم بود حوصلم سر می رفت... با روحیه ام سازگار نیست

ولی رقص فوق العاده قشنگیه....

بهاره جونم میشه آموزش ترکی رو بذاری؟؟

من به هر کی می گم بهم یاد بده میگه حالا یه وقت دیگه...

هنوز وقتش نشده مثل این که

بازم ممنونم خانومی

عسل جونم بزن بريم.....
من رقص تركي زياد ديدم ...ولي خيلي سخت...پاهاي خيلي قوي ميخواد...
چون همش رو پا ميشينن بلند ميشن...

بهاره نوشته است:

قابل تو رو نداشت عسل خانومی

راستش من ترکی اصیل رو بلد نیستم، هر ریتمش یه رقص خاص داره که پدر یکی از همکارام استادشه

اما من بلدم ادا در بیارم .. استاد ادا هستم و رقص همه رو تقلید میکنم

خدا نکنه یه مراسم بریم، وقتی میایم تا آخر شب ادای رقص همه رو در میارم

اما به روی چشم، اگر چیزی پیدا کردم حتماً اینجا میذارم

واي كه چه حالي ميده اداي رقصيدن ملتو در بياري....

منم فکر میکنم این باله برای من یکی اصلآ مناسب نیس چون خیلی سریع سرگیجه میگیرم

رقص باله پیش نیازش ژیمناستیکه.البته دخترم زیمناستیک یه زمانی می رفت (زیر 7 سال) در ضمن اگر به موسیقی کلاسیک علاقه مند باشید تو باله موفق تر خواهید بود. که اون هم هر دو به موسیقی کلاسیک علا قه داریم.به خصوص دخترم خیلی دوست داره به خصوص کارای چایکووسکی روسی.عربی رو بعد از کلاس عربی (که نسبتا کلاسش خوب بود) با دیدن سی دیهای مختلف مثل هلا رمزی و چند تا رقصنده که اسمشونو دقیق نمی دونم، خیلی بهتر از اونها یاد گرفت! و الان خیلی حرکات جالبی رو مبتکرانه انجام می ده. منم مثل بهاره جون ادا خوب بلدم و از هر سبکی یه چیزهایی بلدم یک زمانی کلاس عربی رفتم ولی بسیار سطحش پایین بود و اصلا مربیش تسلط نداشت و ایرانی و ترکی و... ترکیب کرده بود و اسمش رو عربی گذاشته بود! که هر چی هم بلد بودم یادم رفت! قابل توجه الهام جون که تصور نکنه هر کلاسی می تونه مفید باشه .باور کنید از هر 5 کلاس تو تهران 4 تاش بیفایدست و اصولی یاد نمیدن و اصلا رقصشون عربی نیست این رو برای پیدا کردن کلاس خوب رفتیم و 1 جلسه دیدیم کارشونو و پرس و جو کردیم..من البته همه ی اینها رو فقط برای سلامتی و به عنوان ورزش انجام میدادم.ولی مدتهاست تمرین نمی کنم به هر حال امیدوارم اینجا باعث بشه همه به عنوان ورزش هم شده روزی چند دقیقه وقت بگذاریم.

جلسه دوم::

آموزش حرکت پلیه در رقص باله


این حرکت در تمام پوزسیونهای پا که در درس یک داده شد انجام می شود

حرکت پلیه دو نوع است حرکت دمی پلیه که به معنی نشست کوچک می باشد

و حرکت گرند پلیه که به معنی نشست بزرگ می باشد

در نشست کوچک تا جایی زانوها را خم می کنیم که با پا لوزی بسازیم مثل شکل دقت کنید که پاها نباید از زمین جدا شوند و پشت شما باید کاملا صاف باشد

باسن ها نباید به عقب و جلو حرکت کنند انها باید سر جای طبیعی خود باشند اگر این 3 نکته را رعایت نکنید این حرکت زشت و غلط خواهد بود به شکل زیر نگاه کنید

[color=blue]حالت اول حالت معمولی پوز1 پاها می باشد

حالت دوم دمی پلیه است

حالت سوم گراند پلیه می باشد

همانطور که می بینید در گراند پلیه بعد از دمی پلیه کردن همانطور آرام پایین می آییم و پاشنه ها را آزاد می گذاریم تا آرام از زمین جدا شوندهر چقدر که بتوانید بیشتر به زمین نزدیک شوید

این حرکت زیبا تر خواهد بود البته دفعات اول خیلی سخت است ولی با تمرین بهتر می شود همانطور که در شکل می بینید رانها یک خط افقی را تشکیل داده اند و این حرکت در زیبا ترین حالت خود قرار گرفته است




دمی پلیه در پوز 1 از پشت




گراند پلیه در پوز 1 از جلو



دمی پلیه در پوز 1



گراند پلیه در پوز 1





توجه

این حرکت یک استثنا دارد در پوز 2 پاها دمی پلیه و گراند پلیه همانند هم هستند یعنی در گراند پلیه پوز 2 فقط پایین تر می آییم اما پاشنه ها نباید از زمین جدا شوند مانند شکل زیر

مرسي بهاره جون
تا الان كه جلسه اوله...پام حسابي پيچ خورد...
جلسه هاي بعدي رو خدا بخير كنه...

«ای دختر! سخنانم را خوب به‌گوش بسپار و پایت را این‌همه تکان نده، برای رقصیدن تنها یک‌جفت کفش قرمز کافی نیست.»


یوهان ولفگانگ گوته
«در حال رقص هم می‌توان به جلو رفت.»


ضرب المثل فرانسوی
«رقص به ‌مثابه تلگرافی است که به‌زمین فرستاده می‌شود و تقاضای خنثی‌کردن جاذبه زمین را دارد.»


فرد آستر
«رقص تمرین خوبی است برای دختران جوان، آن ها یاد می‌گیرند که درست حدس بزنند مردان چند لحظه دیگر چه خواهند کرد.»


کریستفر مورلی
«رقص مرکب مبین که رهوار است// راه بین تا چگونه دشوار است»


نظامی
«سه چیز برای سه کس خسته کننده نیست: پسربچه‌ای که در کوچه بازی می‌کند- دختری که مشغول رقصیدن است- کشیشی که مراسم قربانی را به جای می‌آورد.»


یوهان گایلر فن کایزربرگ
«عشق رقاصی می‌آموزد.»


ضرب‌المثل آلمانی
«عشق نیست، عشق‌ورزیدن است. پیوند نیست، پیوند‌یافتن است. ترانه نیست، ترانه‌خواندن است. رقص نیست، رقصیدن است.»


اوشو
«کسی خوب می‌رقصد که نیک‌بختی برایش آواز بخواند.»


ضرب‌المثل ‌فرانسوی
«من فقط به خدائی اعتقاد خواهم داشت که رقصیدن را بداند.»
فریدریش نیچه

yasamiin نوشته است:

Assal نوشته است:

وااای بهاره جونم مرسی...

خیلی خوب بوووود....یعنی عالی بووود...

منم یه ذره عربی بلدم...البته نه در حد میریام در حد نانسی

ولی ایرانی رو هستم در خدمتتون شدید...یاسی جون بیا وسط که منم اومدم

باله رم بچه بودم کلاسشو می رفتم...ولی زیادی آروم بود حوصلم سر می رفت... با روحیه ام سازگار نیست

ولی رقص فوق العاده قشنگیه....

بهاره جونم میشه آموزش ترکی رو بذاری؟؟

من به هر کی می گم بهم یاد بده میگه حالا یه وقت دیگه...

هنوز وقتش نشده مثل این که

بازم ممنونم خانومی

عسل جونم بزن بريم.....
من رقص تركي زياد ديدم ...ولي خيلي سخت...پاهاي خيلي قوي ميخواد...
چون همش رو پا ميشينن بلند ميشن...

آررررره...دیدم من کلی....خیر سرم ترکم من...

ولی اصلا نمی تونم ترکی برقصم...فقط در حد مسخره کردن

بهاره نوشته است:

مثل اینکه باله طرفدار زیادی نداره

من خودم باله رو دوست دارم و هیچ کلاسی هم نرفتم، اما به قول بچه ها پوز اندامم خیلی به باله میخوره .. پنجه های پامم خیلی قدرتمنده ..
و عاشق حرکات نرم و سبک باله هستم .. یه حس آرامش عجیبی به آدم میده .. مثل یه پرنده سبک بال


هر رقصی یه جذابیت خاصی داره .. به نظرم همه رقصها قشنگن و این رقصنده است که به حرکات زیبایی و خلاقیت میده

اگر دوست داشته باشین آموزش تکنو رو هم میذارم .. البته هنوز باله نیمه کاره است و اول راهه

وااااي بهاره جون من عاشق باله هستم

چند سال پيش يه يه ماهي رفتم اما چون تابستون اينجا گرماش غير قابل تحمله و راه باشگاهي كه كلاس باله داشت دور بود نتونستم برم...
الانم كه بدنم ديگه اونقدر نرم نيست و فعلا بدن سازي ميرم.
اما اين آموزشاي كه گذاشتي خيلي خوشحالم كرد.
مرسي مربي عزيزم

منتظر باقيشون هستمااااااااااااااااااااااااااااا

چرا ادامه ندادي خانومي؟؟

ایییییییی بابااااااااااااا ...

ما رو بگو کلی ذوق کرده بودیم الان رقاص شدییییییییییییییییم ... !!!

میخواستم برم روی صحنه اجرا کنماااااااااا !!!



حالا نمیشه رقصش یه چیزی تو مایه های بدمینتون باشه ما هم فیض ببریم ؟